网上科普有关“类似八段锦的保健操还有哪些”话题很是火热，小编也是针对类似八段锦的保健操还有哪些寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
除了八段锦之外，还有以下几种保健操可供选择：
1. **宣肺理气操**。该操以协调膈肌和腹肌在呼吸运动中的活动为主，可以改善肺通气量，提高患者的心肺功能，预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭的发生。
2. **六字诀养生操**。这是中医推荐的养生操，不择地，躺在床上都可以练习。
3. **手指操**。手上集中了许多经络与穴位，经常以手指为中心进行各种活动，可以保持大脑的“青春活力”，同时对老年痴呆起到预防作用。
4. **坐式四关八虚拍打操**。该操具有行气血、调营卫、固脏腑，达到防病治病、美容养颜、养生保健的功效。
5. **疏肝解郁蝴蝶拍**。经常拍打可以达到缓解心烦意乱、压力过大，闷堵抑郁等心理亚健康状态。
可以根据自己的需要和实际情况选择一种或多种适合自己的保健操。
一、养生小常识：
1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。
2、休息时做手指操，增强免疫力。
3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。
4、午睡半小时，有利于养阳。
5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。
7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。
8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。
二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。
三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。
关于“类似八段锦的保健操还有哪些”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
本文来自作者[admin]投稿，不代表平和号立场，如若转载，请注明出处：https://resphina.com/cshi/202501-2748.html
评论列表（4条）
我是平和号的签约作者“admin”！
希望本篇文章《类似八段锦的保健操还有哪些》能对你有所帮助！
本站[平和号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：网上科普有关“类似八段锦的保健操还有哪些”话题很是火热，小编也是针对类似八段锦的保健操还有哪些寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助...