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腰果可以补肾。腰果有补肾益精、为机体提供丰富的微量元素、润肠通便等功效。从中医食疗的角度上来讲腰果入肾经，适当食用腰果，通过滋补肾经会有很好的补肾益精的功效。腰果可以为机体提供锌、锡、锰等微量元素，可以提高机体代谢。腰果当中含有丰富的油脂，对于肠燥便秘、排便困难的人有润肠通便的功效。
腰果能补肾,既能健脾、补肾,又能有补脑养血的功效,还能利尿降温。腰果的营养价值比较高,但在食用的时候要适量,尤其是在脾胃虚弱的时候,要减少吃的次数,适当食用一些腰果也能起到抗氧化、抗衰老的作用,腰果富含微量元素。日常生活中要多吃含有蛋白质或脂肪酸的食物,要做到早睡早起。
腰果属于坚果类食物,同时也含有丰富的钙离子、铁离子和钾离子。摄取人体后,能有效地提高骨骼强度,减少缺钙引起肢体痉挛的几率,改善缺铁性贫血。在中医看来,腰果又能补肾壮阳,对阳痿早泄有很好的辅助治疗作用。不过,要注意不能吃得过多,否则可能导致体内离子失调。
截至2020年1月14日，没有报道表示腰果能补肾，所以腰果不能补肾。每天吃腰果的好处有：
1、腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处；
2、含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老；
3、经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。
食用功效：腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。
扩展资料：
适用人群：一般人群均可使用。
1、腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；
2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用；
3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。
腰果：腰果中的脂肪含量占47%、蛋白质为22%。与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20%左右。因此，应避免吃得太多。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，如果不出现过敏反应再吃。
凤凰网-腰果的营养价值与功效
人民网-节日期间十种常备坚果的食用禁忌
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