网上科普有关“「门诊」高血压患者诊后9项注意事项”话题很是火热，小编也是针对「门诊」高血压患者诊后9项注意事项寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
一是要坚持适当方式的体力活动，不能太静而不动，以免久坐引起血压升高。体力活动量力而行，循序渐进，不可盲目锻炼。管理血压有三宝：低盐、运动、心情好
二是要注意营养均衡，做到荤素搭配、粗细搭配，多干少稀，少盐少油，戒烟限酒。特别提出要吃蛋白类食物，并保证蛋白类食物的质和量。有时候高血压患者来就诊时还跟我做检讨，“我天天吃素还血压高”，其实吃荤和吃素跟高血压没有太大的关系，吃盐多了反而更容易引起血压高。如果需要知道更多知识，可以阅读：高血压病人的饮食治疗
三是要规律生活，作息时间规律有序，不要因玩乐而影响规律的起居作息。有人经常问我，究竟几点睡觉好，目前确实没有相关的研究，有些传统的说法可以与我们的工作生活矛盾，但是尽可能做到规律性还是有可能的，比如，避免通宵熬夜。枕头过低或过高，可以影响颈椎，影响呼吸道畅通，引起血压进一步升高。
四是要坚持血压监测并做好记录。如果血压未控制，则每天测量2次-3次血压；血压正常稳定一周以上，则至少每周测量1次-2次血压，采用电子血压计测量；如果有症状，随时测量血压。
五是要备好临时降压药，可以选择卡托普利、硝苯地平，详见文章：科普应对血压升高的临时方法
六是要保持大便通畅，便秘患者排便时可以导致血压升高，尤其是老年人，一定要注意每天吃1斤叶类蔬菜，其采用其它方法保持大便通畅。
七是坚持服药，如果已经吃降压药，在血压没有得到有效控制的情况下，不要随意减量停药，也不要听信定期换降压药的说法，因为能找到一个稳定的降压方案并不容易，频繁换药反而增加血压波动的风险。
八是根据血压规律服药，一般是早上血压高，下午及晚上血压低，所以，多数人是早上服用降压药，也有人需要在晚上服用，或分成早晚服用。
九是降压药要离开进食服用。降压药最好是离开餐食30分钟左右，至少不要在进食的同时服药，以免食物影响降压药吸收效率，进而影响降压药的治疗效果。目前绝大多数降压消化系统副作用少，不必过于担心。
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高血压不能吃哪些东西？具体列一下？
虽然高血压不好，但是过低血压也不好。科学研究证实，所有心血管事件和血压低关系不是完全的直线形，低到一定程度，心脑事件反而会增加。为了不给大家造成误导，这里我们不写具体到数值（毕竟不同情况有差异）。低血压可能由于脑供血不足出现头晕、精神差甚至昏厥；心脏供血不足导致心肌缺血甚至心肌梗死；肾脏供血不足出现肾功能不全，还有乏力、精神疲惫等症状。其中季节性低血压大多逐渐出现而且不会持续下降，所以，一般而言，症状以头昏、乏力、精神差等最多。
如何防治季节性低血压
1. 自己监测血压
在家中自行监测血压，简便有效！特别需要提醒大家，如果有前述症状时，每天需要在不同时间点测量血压并做好记录。
2. 遵医嘱调整药物
一般来讲，夏季血压控制正常的患者降压药的剂量就不要变了，只有血压偏低的患者才需要减量。而减药也是有学问的，如原来吃多种药物的可以减一种，原来一种药物吃两片的可以改为1片半或者1片，原来1片的可以改为半片。尤其服用多片降压药物的患者，千万不要一下子都停了，特别是?受体阻滞剂类药，否则容易导致严重的高血压和血压大幅度波动。
高血压病患者，尤其是老年人，要在医生指导下平和缓慢地降压，不可过于心急，一下子把血压降得过快过低。重症低血压并伴有明显症状的患者，必须给予积极治疗，防止因灌注不足引起的大面积脑梗或心肌缺血等严重后果。
需要特别指出，有些病人觉得自己久病成良医，自行调整药物，甚至给其他病人指导用药，事实上哪怕是跟随医生多年的老病人也不可能完全掌握药物的特性，在没有专科医生的指导下调整药物可能造成血压大幅波动，甚至可能危及生命。
3. 避免长久站立或突然改变体位姿势
在捡取地上东西时，不宜直接低头弯腰，应先蹲下。夜起或早晨起床之前要先在床上活动一下之后再慢慢起床，千万不要起床过猛，以防短暂性大脑缺血。生活环境温度不要过高，以免血管舒张、血压下降。
季节性低血压比较常见，只有有一点点的科普知识，早点和您的医生沟通，很多情况不需要来医院就可以在医生指导下调整好。
高血压不能吃哪些东西？
血管的弹性直接影响血压的高低，所以影响血管的食物就要小心，不能多吃。比如盐，食用过多的盐，会使血管壁变硬，失去弹性，所以高血压患者要限制盐的摄取，但是不能一点都不吃。
少吃高脂肪、高热量的食物，这些食物会提供过高的能量，使用不完，都会转变为脂肪储存起来，导致身体肥胖，肥胖会导致血压的进一步升高。动物类的脂肪也要少吃，特别是不饱和脂肪酸，会导致血脂异常，血脂的异常容易诱发心脑血管疾病的发生。高热量的食物还包括各种甜食，这也是引起肥胖的一个主要原因。
少吃辛辣刺激性的食物，还要远离烟酒，烟酒对血管的影响比较大，容易加速动脉粥样硬化，斑块的形成等，辛辣刺激性的食物容易造成上火，发生便秘等，高血压患者需要保持排便通畅，避免大便干燥引起的排便困难，增加腹部的压力，容易诱发心脑血管意外的发生。
以上这些东西并不是一点都不能吃，就是需要注意，尽量少吃，如果您吃了以后并没有发生血压突然升高的情况，那还是可以吃一些的，因为个体差异比较大，并不能一概而论。
①明面上的盐：
我们日常生活当中科普的也应该十分到位，高血压患者应该少吃盐，盐是导致血压升高的直接原因。
②隐形盐：
我们日常的调味品以及食品当中，他们并没有说是高盐的食物，所以我们就没有发现他们，其实他们也是穿着隐形衣的盐，今天我们就给他们揪出来吧。
调味料：耗油、酱油、生抽、味精、大酱说到这儿大家应该不陌生吧，因为他们是我们日常生活当中经常会用到的调味料，这些调味料当中含有各种添加盐。在配料表当中可以看到，即使味精当中没有直接说添加盐，但是味精当中含有谷氨酸钠，也会升高我们的血压。
食物：挂面，膨化小零食，各种下饭菜说到这里大家可能都会知道，挂面，膨化小食品以及各种下饭菜，他们当中都有添加盐，所以在食用它们的时候一定要尽可能的少加盐。
关于“「门诊」高血压患者诊后9项注意事项”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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