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护理学是以自然科学和社会科学理论为基础的研究维护、促进、恢复人类健康的护理理论、知识、技能及其发展规律的综合性应用科学。 护理学包含了自然科学，如生物学、物理学、化学、解剖学、生理学等知识。护士通过学习解剖学、生理学，才能观察与分辨生理与病理的变化，并能准确无误地提供治疗，如注射、导尿等。 护理学也包含了社会及人文科学，如心理学、伦理学、社会学、美学等知识。护士通过学习心理学、社会学，才能提供满足人的心理需要的护理，并能社会环境对人的健康的影响。 护理学是一门应用科学，实践性较强，它结合了自然科学与社会科学理论，形成了护理的理论体系与护理技术操作。护理学的任务和目的在于促进人类身心健康和满足人民身心方面的护理需要。 护理学是一门独立的科学，它与医学、药学、营养学等共同组成了整个医学领域。 护理学作为一个知识群，它所研究的范畴涉及自然、社会、文化、教育和心理等因素对人体健康的影响，以及如何运用护理原理、护理技术和方法，帮助病人恢复健康，不断提高人们的健康水平。它大体包括以下几个方面。
（一）医院护理 1、基础护理研究并应用护理的基本理论和基本技术，满足病人的基本生活需要和心理治疗的需要，通过临床护理工作，为疾病的诊断和治疗及时提供病性发生、发展的动态信息，有效地配合并参与治疗、检查及对危重患者的抢救，以积极的安全的护理对策，使病人处于最佳心理状态。 2、专科护理结合临床各专科的特点，应用专科护理理论和护理技术，如强化对危重病人的监护及烧伤、显微外科、脏器移植、手术前后的专科护理等。 3、护理管理运用科学的方法组织、实施临床护理工作；为病人创造优美的休养环境；建立良好的护患关系；有效地提高护理质量等。
（二）社区护理 社区护理以预防保健为重点，包括防病、保健咨询；护理科普宣教和预防接种；心理卫生指导；计划生育，优生、优育指导；职业病防治和家庭访视护理等。 （三）护理教育 研究护理人才培养的规律、方法及模式，不断提高护理教育质量，改善护理人员的知识结构，适应护理学发展地需要。 （四）护理科研 护理学的发展需要护理科研的支持和推动。护理学理论的构建，护理理论与护理实践的结合成果，护理技术、方法的改进，护理设备、护理工具的改革，护理管理模式的建立等。都有赖于护理科学研究去探索规律、总结经验，推进护理学的不断发展。 护理学的研究具有十分广阔的发展前景，作为一个护理工作者任重而道远。我们应该充分发挥自己的聪明才智，为创建具有中国特色的独立护理学科做出贡献。
脑供血不足，先别着急治脑！他是这些疾病的症状，早发现能救命
在编写护理科普PPT时，写参考文献是非常重要的。以下是几个原因：
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头晕头痛、记性变差，都是中老年人常见的“小毛病”，很多人不太重视。其实 这些问题很大概率是因为脑供血不足。 有脑供血不足的中老年人更容易发生血管性痴呆和脑梗死，还容易出现焦虑和抑郁等并发症。
这么可怕的脑供血不足，是哪些原因引起的？有没有办法改善？别急，我们这就为您一次说明白。
脑供血不足是一种常见的中老年慢性脑血管疾病，又称慢性脑缺血 ，这一概念最早由日本医学家提出来的，是指各 种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。
但严格来说，脑供血不足并不能算是一种疾病， 而是一系列症状的俗称 。
随着生活节奏的加快，生活方式的改变，慢性脑供血不足患者逐年增多，哪年的数据？据统计80岁以上的老年人中80%有不同程度的脑供血不足症状，60岁以上的人群中2/3有脑供血不足病史。
慢性脑供血不足——中老年人隐形的 健康 杀手。根据研究，在临床上导致该疾病病发的常见原因大致有以下几种。
1、动脉血管粥样硬化
脑供血不足一般与高血脂、高血压、高血糖等疾病引起的动脉硬化密切相关。
除此之外，吸烟、过度饮酒、久坐不动、高脂饮食等不良生活习惯，都可能导致血液粘稠， 还会出现血管炎症、血管壁出现斑块，导致脑动脉发生粥样硬化，血管变窄，使脑组织供血减少。
动脉粥样硬化最直接影响的就是 脑部功能协调性减弱 ，大小脑之间关联减缓，时常出现手脚不协调，口齿不清等现象。
不少中老年人出现问题就盲目吃药来压制病情，其实是延误最佳治疗时间。
2、颈椎病变
很多人都不会将颈椎病和脑供血不足这两种情况联系起来。认为这俩疾病风马牛不相及。
很多颈椎病患者， 都有头晕头痛和肢体麻木的症状 。这是 由于颈动脉从颈椎通过为大脑供血，颈椎病变有时会压迫颈动脉，影响到脑部血液供应，最终导致机体脑供血不足症状的发生。
3、心血管疾病
心脏作为人体重要的器官，其会为血液的流动提供一定的压力，进而把机体血液的运行至身体各个部分。
冠心病人心血管狭窄，每次泵出心脏的血液相对减少，供应给脑部的血液自然也会有所减少。
心衰患者心脏收缩无力，房颤患者心脏收缩不完全，都可导致排出心脏的血液减少，从而影响脑部供血。
还有高血压的中老年人在降压过程中如果一味求快、求低，当血压低于 90/60 mmHg 会明显影响到脑血流量，产生不适。
血压过低，心脏泵血量减少，也没有足够的动力推动血液前进，这样一来，就容易造成全身血液灌注不足的情况，当然也可以导致脑供血不足。
可见，对于高血压人群而言，降压也不可急于求成，以免造成血压过低，影响脑部供血。
此外，严重的贫血也可导致脑供血不足，引发头晕头痛、记忆力减退等相应症状。
1、积极控制高危因素
对于已有脑供血不足症状的人而言，找到病因并积极控制是关键。
慢性脑供血不全的治疗可以分为药物和非药物治疗两部分 。在医生的指导下规范用药，达到扩张血管、控制血压、改善脑血流循环等作用。
“三高”者，应尽可能地将血压、血糖、血脂控制在正常范围内，以防脑血管进一步病变，加重脑供血不足；心衰、房颤、颈椎病患者等也应积极配合医生治疗。
而对于正常人而言，随着血管的老化，也难免出现脑供血不足的情况，因此，积极预防是关键。
2、积极从生活方式调理
合理的饮食+适当的运动= 健康 的身体
· 饮食方面
从饮食上来说，脑血管供血不足者的饮食尽量要清淡。若饮食习惯不能立即改变，那么至少晚餐吃得清淡些，晚饭不要过饱、过迟。
少吃糖分高或者油糖成分都高的食物。多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，用粗粮替代精制米面。
高血压患者要限盐 ， 食盐的摄入量应控制在每天不超过6克，也就是平铺1个啤酒瓶盖的量。
限制高脂肪，尤其是饱和脂肪和反式脂肪的食物， 少吃常温下呈固态的动物性脂肪，像猪油、黄油、肥羊等。这类食物饱和脂肪酸含量过高，食用后会增加血液的粘稠度，诱发动脉粥样硬化。
多吃富含不饱和脂肪酸的食物 ，如橄榄油、鱼肉、坚果、蘑菇、奶类等，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还能降低血液粘稠度，改善血液微循环，对预防高血脂、保护心脑血管大有益处。
· 合理运动要跟上
运动是非常好的促进血液循环、提高新陈代谢的方法，能辅助通畅血流，改善脑供血。
每天进行适当的户外活动，如快走、慢跑、散步等，每次30 40分钟，每周至少150分钟，或者打打太极拳、游泳、骑自行车等。 运动强度以中等为宜，即心跳稍快又能轻松说话，但应量力而行，循序渐进。
另外， 因颈椎病导致的脑供血不足患者不能彻底和运动绝缘 。合理的运动包括中医中的导引术（五禽戏、八段锦）等，都有改善颈椎病的功效，而且动作轻缓，非常安全，可以说是一举两得。
除了做到以上几点外，也要 管理好情绪 ，情绪波动大会使得交感神经过度兴奋，促进血管收缩，使得血糖和血压升高，进而损伤血管。
大脑与其供血管道和其他器官一样，具有很强的潜能和代偿能力 。要在日常生活中关爱和保护它，尽量做到饮食均衡、少坐多动、戒烟限酒、心情舒畅、不熬夜等。
另外，如果最近老出现头晕、头痛、失眠、记忆力减退等症状，一定要及时就诊。切不要忽视或拖延，以免造成不可挽回的疾病损害。
参考文献：
[1]彭春平, 吴松鹰. 慢性脑供血不足中西医研究进展[J]. 中西医结合心脑血管病杂志, 2014, 000(011):1385-1386.
[2]程涌. 脑供血不足的早期症状有哪些?脑供血不足怎么办?[J]. 人人 健康 , 2020.
[3]章军建, 周书. 慢性脑缺血:一个独立的疾病实体?[J]. 中华医学杂志, 2012, 92(041):2881-2884.
[4]刘汉兴, 章军建. 慢性脑缺血与认知功能障碍[J]. 国外医学:脑血管疾病分册, 2004, 12(4):278-281.
[5]黄春灵. 慢性脑供血不足患者的护理干预进展研究[J]. 养生 保健指南, 2019, 000(012):279.
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